JogaPilatesKatarina

    Energetska Joga

    Joga je združitev – telesa, uma in duha v celoto.

    Energetska joga vključuje poleg klasične joge še metode za čiščenje čaker, mišično sproščanje, odpravljanje blokad z invokacijami (čiščenje z zvokom), osnove refleksologije – masaža stopal, odpravljanje blokad po meridianih po metodi Donne Eden, dnevna rutina za dvig energije, vaje za izboljšanje vida, vodene meditacije z vizualizacijami in pozitivnimi afirmacijami in še mnogo več.

    Joga je skupina fizičnih, duševnih in duhovnih praks ali disciplin, ki izvirajo iz starodavnih hindujskih duhovnih urjenj, pri kateri z dihalnimi vajami, telesnimi položaji oz. asanami in mentalnim osredotočanjem dosežemo telesno in duševno  uravnovešenost.

    Koristi in prednosti Joge:

    • Združuje um in telo
    • Meditacija in koncentracija za umiritev uma
    • Prakticiranje pranajam – dihalnih tehnik
    • Povečuje fleksibilnost
    • Detoksifikacija telesa
    • Masira vse notranje organe
    • Centrira
    • Obnavlja telo
    • Balansira fizična in psihična neravnovesja
    • Podaljša mišice v hrbtenici za pokončno držo
    • Zmanjšuje stres
    • Je življenjski stil, ne le vadba

    “Yoga chitta vritti nirodha” ( “Joga je odstranjevanje nihanj uma” ) — Patanjali

    Besedni prevod joga sutre po Patanjaliju 1.2

    • Joga — vpregati, združiti
    • Chitta – um, zavest
    • Vritti – spremembe, nihanja
    • Nirodha — nadzor, utišanje

    Obstaja veliko različnih šol joge, praks in ciljev, v hinduizmu, budizmu in džainizmu, tradicionalna in moderna joga se izvaja po vsem svetu. Izraz joga v zahodnem svetu pogosto označuje sodobno obliko Hatha joge in tehniko telesne pripravljenosti, lajšanja stresa in sprostitve, ki temelji na telesni drži, sestavljeno večinoma iz asan in pranajam. Tradicionalna joga, ki so jo uvedli guruji iz Indije, se osredotoča še na meditacijo in osvoboditev posvetnih navezanosti (na primer ashtnaga, Iyengar, Katha, Kundalini). Tehnike joge so lahko dinamične, sproščujoče, meditativne ali duhovne.

    Poznamo štiri glavne poti joge, ki imajo vse isti cilj združitve oz. razsvetljenja. Vsak posameznik ima tako lahko svojo pot joge, ki mu pri samo-realizaciji bolj ustreza.

    • Bhakti (joga univerzalne ljubezni, predanosti in čaščenja)
    • Karma (pot nesebičnega, srčnega delovanja)
    • Jnana (joga znanja in modrosti, samo – študija )
    • Raja (samo disciplina, praksa – sem spada tudi HATHA joga)
      • Hatha joga :
        • Yama – Pet univerzalnih, etičnih in moralnih obredov, katerih se je treba držati (nenasilje, resnicoljubnost, ne-kraja, vzdržnost in ne-pohlep)
        • Niyama – pet duhovnih obredov samodiscipline (čistost, zadovoljstvo/hvaležnost, duhovna praksa, preučevanje sebe in predaja Božanskemu)
          • Asana – telesni položaj, ki je bil prvotno namenjen le sedeči meditaciji, kasneje pa prilagojen tako, da zajema vse fizične prakse joge.
          • Pranayama – dihalne vaje za nadzor pretoka prane (življenjska sila)
          • Pratyahara – umik vseh čutil
          • Dharana – koncentracija
          • Dhyana – meditacija
          • Samadhi – Osvoboditev ali blažena združitev z Božanskim/ razvetljenje
    Joga izvira iz Indije

    Vse oblike joge temeljijo na indijski filozofiji, ki bi ji na Zahodu težko našli tekmeca. Temeljni tekst joge so Vede. To je najstarejši znan zapisan filozofski tekst, ki vsebuje temelje jogijskega znanja.

    Najpomembnejši jogijski tekst je epska pesnitev Bhagavadgita, ki je nastala v Indiji v času obdobja antike v Evropi. Starodavni nauk Gite razodeva prepričanja o zavesti, karmi, jogi in reinkarnaciji ter podaja filozofsko razlago človekove biti.

    V tem času so nastale tudi Patandžalijeve Jogijske sutre, kjer je opisan način delovanja uma in nakazana pot, kako premagati moteče dejavnike uma in doseči pravo spoznanje o sebi in umu.

    Prvi in temeljni »priročnik«, ki opisuje asane, pa je Hatha joga Pradipika, ki je nastala kasneje, med 800 in 1200 n.š. Tu se je prvič pojavil izraz hatha joga. Poleg asan opisuje tudi pranajame (dihalne tehnike), čakre (energijski centri), nadhije (energijski kanali v telesu), mudre (simbolni gibi), krije (čistilne tehnike) in druge jogijske tehnike.

    Iz Indije je joga v Zahodni svet prodrla konec  19. in v začetku 20. stoletja. Mnogo sodobnih šol hatha joge izvira iz šole jogija Krishnamacharya, ki je poučeval od 1924 do 1989. Med njegovimi učenci, ki so popularizirali jogo na Zahodu, sta bila tudi Pattabhi Jois (ustanovitelj energičnega aštanga stila joge) in B.K.S. Iyengar (poudarja poravnanost telesa in uporabo pripomočkov). Vplivno vejo joge je oblikoval tudi Šivananda, po njegovih naukih sem tudi sama naredila večino izobraževanj iz joge.